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(記者 孫敏)旅游旺季的到來(lái)使圣城拉薩熱鬧非凡,布達拉宮、大昭寺、八廓街等旅游景點(diǎn)的游客每天都絡(luò )繹不絕,雪域高原的美景深深地吸引著(zhù)這些熱愛(ài)西藏、熱愛(ài)拉薩的人們。但進(jìn)入高原,一些關(guān)于高原疾病的預防知識還是需要牢牢掌握,這樣才會(huì )使旅程更加美好。
進(jìn)藏前準備工作要落實(shí)
說(shuō)起去西藏旅游,許多人都會(huì )擔心身體是否可以適應高原環(huán)境,這些擔憂(yōu)不是沒(méi)有道理。“對于初次來(lái)高原的人而言,出現高原反應的情況較為普遍。這是因為長(cháng)期處于平原或是低海拔地區,在進(jìn)入高海拔地區后,身體對于缺氧環(huán)境的不適應所作出的表現。在進(jìn)入高原前,可以通過(guò)一些藥物來(lái)增強自身對于高原環(huán)境的適應性,如可以在進(jìn)藏前一周就開(kāi)始服用紅景天口服液或是購買(mǎi)紅景天片泡水飲用,這種藥物可以使處于特殊環(huán)境中的人員提高機體抵抗惡劣環(huán)境的適應能力,對于抗缺氧也有很好的效果。”西藏阜康醫院心血管內科主任田鵬說(shuō)道。
身體適應能力因人而異,在進(jìn)入高原之前一定要注意自己的身體狀況。田鵬建議:身患感冒的朋友一定要在感冒痊愈后再進(jìn)入高原。這是由于人的身體在患病時(shí)會(huì )很虛弱,一旦帶病來(lái)到低壓低氧環(huán)境中不僅不會(huì )使病情有所好轉,甚至會(huì )使病情惡化。同時(shí)也要注意,患有心臟病以及有過(guò)高原疾病病史的人也應當注意,在進(jìn)藏前做好充分的準備。
進(jìn)藏的交通方式也是很重要的,隨著(zhù)自駕游的興起,不少人都選擇從內地自駕來(lái)西藏。田鵬建議第一次進(jìn)藏還是不要選擇自駕,自駕無(wú)法使身體得到充分休息,尤其是在進(jìn)入高原后,因為無(wú)法預料身體在高原環(huán)境中是否能夠適應,因此自駕時(shí)發(fā)生高原反應就得不償失了。初次進(jìn)入高原可以選擇乘坐火車(chē),讓身體慢慢適應從低海拔到高海拔的過(guò)渡,但最好是乘坐臥鋪,這樣可以讓身體得到休息。
PS:在拉薩的朋友如果您有朋友想來(lái)西藏旅游,不妨將這些小知識告訴他們,讓他們的旅程更加輕松愉快。
初到高原這些知識要掌握
“人到了高原以后就會(huì )處于低氧的環(huán)境,機體在低氧的環(huán)境里,就要發(fā)生一些適應性的改變,過(guò)度缺氧會(huì )發(fā)生適應不全,從而導致高原反應。許多人進(jìn)入高原數小時(shí)后會(huì )出現頭疼、胸悶、氣短、厭食、嘔吐等情況,這些情況較輕的話(huà),持續1-5天就可以得到緩解。嚴重時(shí)會(huì )誘發(fā)高原肺水腫,這是在進(jìn)入高原后2-4天內出現的,表現為心悸、呼吸氣短、刺激性干咳,之后伴有咳痰,痰呈橘黃色,而后變成粉紅色,這種癥狀就表現出肺水腫了,這時(shí)就需要馬上就醫。”田鵬介紹。肺水腫的高發(fā)期是在三、四月份,但對于初到高原的朋友來(lái)說(shuō)還是小心為妙。
對于剛來(lái)到高原的人而言,一切都很新奇,但要注意,初到高原還是要注意多休息,不要立馬就投入到旅行活動(dòng)中。參觀(guān)景點(diǎn)時(shí),不妨先從海拔較低的地方開(kāi)始,等身體適應了高原環(huán)境后再考慮去海拔較高的景點(diǎn)。如在身體得到充分休息后可以先去林芝等海拔較低的地方,等身體完全適應低壓低氧環(huán)境后,再考慮去納木措、珠峰等高海拔地區,切不可為了趕行程而逼迫身體快速進(jìn)入到更高海拔地區。同時(shí)在生活習慣方面也應該注意,忌煙忌酒、飲食清淡,切勿暴飲暴食以及做劇烈運動(dòng),初到高原這些問(wèn)題一定要牢記。
PS:在拉薩的朋友們在接待自己的親朋好友時(shí),也要注意以上問(wèn)題,切勿為盡地主之誼而勸酒、勸食,導致其出現高反情況。
來(lái)源:西藏商報
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