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      健康人生 · 阜康相伴

      良好的習慣 養出健康

      欄目: 養生專(zhuān)欄 作者: 文/阜康婦產(chǎn)兒童醫院 VIP 楊玉朋 瀏覽量:

       

      少食多餐:控制主食,多吃蔬菜和水果。

      飯后稍臥:有益消化,緩解腦部缺血帶來(lái)的不適。

      挺胸抬頭:肺活量增加20﹪-50﹪,提高氧氣攝入量,減少腰部疼痛。

      雨中漫步:大量負氧離子,可營(yíng)養神經(jīng),調節血壓。

      適當日曬:晨曦中做30分鐘散步或慢跑,陽(yáng)光可使皮膚合成維生素D,有助于鈣的吸收。

      冥思靜想:每天靜坐兩次,能延長(cháng)壽命,改善健康狀況。

      引亢高歌:加強胸廓肌肉的力量。

      家庭和睦:讓幽默始終充滿(mǎn)家庭。

      與人為善:心情舒暢,精神愉快,還能增強免疫系統。

       


      Alternate Text 雪域天使-總第二期【2013年春季版】
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