西藏集醫療衛生服務(wù)、藥品批發(fā)零售、物流及配送等領(lǐng)域的大型集團公司.集團巨資引進(jìn)西門(mén)子64排128層ct以及1.5t核磁共振、阜康總院、婦產(chǎn)兒童分院、心腦血管分院合計床位數520張。
12月8日,2020華為手機杯圍棋甲級聯(lián)賽在成都武侯進(jìn)行第11輪的比拼,西藏阜康隊對陣上海清一隊。十輪戰罷,西藏阜康隊以2:2主將勝江西金
西藏創(chuàng )辦大型綜合性醫院:西藏阜康醫院、專(zhuān)業(yè)的婦產(chǎn)兒童醫院、獨立的健康體檢中心、專(zhuān)業(yè)的心腦血管醫院、自治區人類(lèi)輔助生殖中心、藥品批發(fā)。
劉佳:阜康醫院中醫針灸康復科主任。中醫執業(yè)醫師、針灸理療師。畢業(yè)于成都中醫藥大學(xué),針灸推拿專(zhuān)業(yè)與臨床醫學(xué)專(zhuān)業(yè),雙學(xué)士學(xué)歷。2008年參加了由四川省衛生廳統一舉辦的“中醫適宜技術(shù)人才師資力量”培訓班,從事中醫針灸康復臨床工作十余年,擁有豐富的臨床工作經(jīng)驗,對頸、肩、腰、腿疼,椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、中風(fēng)、偏癱,各種神經(jīng)性疼痛,風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕、強直性脊柱炎、痛風(fēng)、鼻炎、耳鳴、面癱、頭昏、失眠、婦科各種炎癥、痛經(jīng),男性前列腺炎等疾病有獨到的中醫療法。
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展,辦公一族越來(lái)越多,久坐、工作緊張、長(cháng)時(shí)間使用電腦、缺乏運動(dòng)、姿勢不良……種種原因使脊椎病成為現代人最常罹患的疑難慢性病,現代都市病幾乎都與脊椎相關(guān),因此,保健、抗衰老都要從保護脊椎開(kāi)始。脊椎病其實(shí)并不可怕,只要加強預防,就能降低發(fā)病率,而在疾病初發(fā)或復發(fā)時(shí),簡(jiǎn)易的自我治療也能防止病情加重。
一、預防
1、閱讀有關(guān)頸椎病的書(shū),掌握用科學(xué)的手段防治疾病。
2、保持樂(lè )觀(guān)精神,樹(shù)立與疾病艱苦抗衡的信心,配合醫生治療,減少復發(fā)。
3、加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工作期間或工作之余,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
4、改變高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能。
5、注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過(guò)度疲勞,坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。
6、及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病。
7、勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。
8、長(cháng)期伏案工作者,應定時(shí)改變頭部體位,按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。
9、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話(huà)、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。
10、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓之功,合理地少量服用可起到強壯筋骨,推遲腎與關(guān)節退變的作用。
二、頸椎病患者的床
各種床鋪各有其優(yōu)缺點(diǎn),而且與個(gè)人居住地、氣候、生活習慣、經(jīng)濟狀況有關(guān)。但單從頸椎病的預防角度說(shuō),應該選擇有利于病情穩定,有利于保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此,選擇一個(gè)放在床板上有彈性的席夢(mèng)思床墊為好。它可以隨著(zhù)脊柱的生理曲線(xiàn)變化起調節作用。
三、頸椎病患者的枕頭
枕頭是在睡眠時(shí)維持頭頸正常位置的重要工具。這個(gè)“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線(xiàn)。這種重量曲線(xiàn)既保證了頸椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的,質(zhì)地柔軟,透氣性好的,以中間低,兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度,也可以對頭頸部起到相對制動(dòng)與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異?;顒?dòng)。
四、頸椎病患者的睡眠體位
一個(gè)良好的睡眠體位,既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度,又應使患者感到舒適,方可達到使全身肌肉松弛,調整關(guān)節生理狀態(tài)的作用。根據這一良好體位的要求應該使胸、腰部保持自然曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀,此時(shí)全身肌肉即可放松,這樣,最好采取側臥或仰臥,不可俯臥。